Pilates Reformer

Ritrova il benessere con il Pilates Reformer.

Hai bisogno di un metodo che ti aiuti a raggiungere il benessere fisico e mentale? 

Cerchi una soluzione efficace per migliorare la tua postura, aumentare la forza e ridurre lo stress?

Pilates Reformer

Il Pilates Reformer utilizza attrezzature specifiche per offrire un allenamento completo, mirato a rafforzare i muscoli, migliorare la flessibilità e correggere la postura.
Sotto la guida esperta di Valentina Koller, insegnante certificata, potrai:

  • Migliorare l’allineamento corporeo e la postura.
  • Aumentare la forza muscolare senza creare un eccesso di massa.
  • Ridurre i dolori cronici alla schiena e migliorare la mobilità articolare.
  • Alleviare lo stress, migliorando il benessere mentale.
Pilates Reformer
 

Il Pilates Reformer: un rimedio efficace per stress, ansia e problemi fisici.

Stress e Ansia: Il Pilates Reformer è un potente strumento per combattere lo stress e l’ansia grazie a diversi aspetti chiave:

  1. Respirazione Controllata: Ogni esercizio di Pilates enfatizza la respirazione profonda e controllata, che aiuta a calmare il sistema nervoso, riducendo i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) e promuovendo una sensazione di calma e rilassamento.
  2. Concentrazione e Mindfulness: Durante una sessione di Pilates, sei invitato a concentrarti sui movimenti del tuo corpo e sulla tua postura. Questo focus aiuta a distogliere la mente dalle preoccupazioni quotidiane, favorendo uno stato di mindfulness che riduce l’ansia.
  3. Rilascio delle Tensioni Muscolari: Il Pilates aiuta a rilasciare la tensione accumulata nei muscoli attraverso movimenti fluidi e controllati, migliorando la circolazione e alleviando la tensione fisica che spesso accompagna lo stress e l’ansia.

Problemi Fisici o Post Traumatici: Il Pilates Reformer è altamente efficace anche per affrontare problemi fisici, inclusi quelli derivanti da traumi, grazie a:

  1. Rinforzo Muscolare Senza Carichi Eccessivi:
    Gli esercizi sul Reformer utilizzano la resistenza delle molle per rafforzare i muscoli senza caricare eccessivamente le articolazioni. Questo è particolarmente utile per chi ha subito traumi o ha problemi articolari.
  2. Miglioramento della Postura e Allineamento: Il Pilates Reformer aiuta a correggere la postura e a migliorare l’allineamento del corpo. Una postura corretta riduce il rischio di ulteriori infortuni e allevia il dolore cronico, specialmente alla schiena e al collo.
  3. Mobilità Articolare e Flessibilità: Gli esercizi sul Reformer promuovono la flessibilità e la mobilità articolare, aiutando a recuperare il range di movimento perso a causa di traumi o infortuni.
  4. Riabilitazione Personalizzata: Con l’aiuto di un insegnante certificato, come Valentina Koller, ogni esercizio può essere adattato alle esigenze specifiche di chi ha subito un trauma, assicurando un recupero graduale e sicuro.
  5. Lavoro in Scarico: Molti esercizi di Pilates Reformer vengono eseguiti in scarico, ovvero senza il peso del corpo gravare sulle articolazioni. Questo è ideale per chi ha problemi alla colonna vertebrale o altre limitazioni fisiche, permettendo di lavorare in modo sicuro ed efficace.

 

 

Come iniziare?

  • Prima Valutazione: Prenota una sessione di circa un’ora durante la quale Valentina effettuerà un’attenta anamnesi e ti guiderà attraverso una prova degli esercizi sugli attrezzi. Questa valutazione iniziale è essenziale per creare un programma personalizzato in base alle tue esigenze specifiche.
  • Lezioni Personalizzate: In base ai risultati della valutazione, decideremo insieme se iniziare con lezioni individuali o inserirti in un mini gruppo di massimo 3 persone, omogeneo per età, obiettivi e livello di preparazione.
  • Unisciti alla Lista di Attesa: Il nostro calendario per le sessioni di Prima Valutazione e Anamnesi è in fase di definizione. Nel frattempo, stiamo creando una lista di attesa per coloro che desiderano intraprendere questo percorso verso il benessere con il Pilates Reformer. Iscriviti ora per essere tra i primi a prenotare la tua sessione!

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LEGGI COSA DICONO DI NOI I NOSTRI ALLIEVI

Valentina Koller - testimonianza Christian D.

Sono Manuela Vedovati e lavoro come impiegata. Ho iniziato a praticare pilates presso il centro ‘Il Sentiero dello Yoga’ di Valentina Koller, con l’obiettivo di migliorare il mio benessere generale e aumentare l’elasticità fisica. Sono rimasta particolarmente colpita dal modo in cui ogni lezione viene affrontata: gli esercizi cambiano regolarmente, il che mantiene la pratica sempre stimolante e mi permette di sentirmi sempre a mio agio, completamente immersa nell’esperienza.
Il maggior beneficio che ho notato è stato un sensibile miglioramento del mio benessere sia mentale che fisico. La varietà delle sessioni mi aiuta a sfidare costantemente me stessa e a esplorare nuovi limiti, portandomi a sentirmi più centrata e serena nella vita di tutti i giorni.
La pratica regolare del pilates è diventata un pilastro fondamentale per la mia salute e il mio equilibrio, e sono grata per il cammino che sto percorrendo con ‘Il Sentiero dello Yoga’.

 

Manuela Vedovati. – Impiegata

Valentina Koller - testimonianza Christian D.

Sono Giulia Bossi, lavoro come Head Hunter e passo gran parte della giornata seduta davanti ad un computer. Avevo già iniziato a praticare yoga a casa seguendo video su YouTube, ma ho deciso di ampliare la mia esperienza provando altre pratiche e cercando un modo più completo per rimettermi in forma, soprattutto dopo la gravidanza.

Ho scelto di frequentare le lezioni di Pilates presso il centro di Valentina Koller, ‘Il Sentiero dello Yoga’, dove ho trovato in Elena un’insegnante competente e simpatica, che rende ogni lezione piacevole e stimolante. L’ambiente della palestra è sempre pulito, profumato e particolarmente accogliente, il che rende ogni visita un vero piacere.

Partecipare regolarmente alle lezioni di Pilates mi ha dato la possibilità di ritagliare del tempo da dedicare esclusivamente a me stessa, aiutandomi a riacquistare forma fisica e benessere generale dopo la gravidanza. Questo impegno non solo ha migliorato la mia salute fisica, ma ha anche offerto un prezioso momento di pausa e rilassamento dalle mie intense giornate lavorative.

 

Giulia Bossi – Head Hunter

Sono Valentina Miccoli, manager e attualmente praticante di Pilates. Ho deciso di integrare la mia routine con le attività proposte dal centro ‘Il Sentiero dello Yoga’, gestito da Valentina Koller, attratta dalla completezza e varietà delle discipline offerte.

Ciò che mi ha particolarmente colpito del centro è la qualità dello staff: la mia insegnante è estremamente competente e disponibile, rendendo ogni esperienza non solo educativa ma anche molto piacevole. Questo livello di professionalità e l’ambiente accogliente hanno reso il centro un punto di riferimento ideale per il mio benessere fisico e mentale.

Ritengo che le attività del centro completino perfettamente la mia pratica di Pilates, arricchendo la mia esperienza e offrendomi nuove opportunità di crescita personale. Il team è davvero super, sempre pronto a supportare e guidare con cura e attenzione ogni praticante.

Valentina Miccoli  – Manager

Valentina Koller - testimonianza Christian D.