I nostri corsi
Corsi Yoga e Discipline per il Benessere
I nostri corsi di ginnastica con metodologia Yoga o Pilates, sono strutturati per potenziare il benessere fisico e mentale dei praticanti.
Proponiamo sempre un percorso vario e graduale, che nel caso dello Yoga stimola anche un processo di crescita e perfezionamento personale.
I corsi tenuti presso Il Sentiero dello Yoga di Bresso e Chiavari sono disponibili in molte varianti a livello di pratica, quindi sarà più semplice trovare un corso adatto alle tue esigenze.
Anche per il fatto che le lezioni sono accessibili a tutti.
Le posizioni tradizionali di Yoga vengono proposte con modalità di esecuzione graduali e differenziate. In ogni tipo di lezione, prendiamo sempre in considerazione l’età, il livello di predisposizione individuale e la presenza di eventuali patologie.
CORSO DI HATHA YOGA
La parola sanscrita Hatha (Ha = sole e Tha = luna) si riferisce ai due canali energetici che lo Yoga cerca di equilibrare, solare e lunare .
Questa pratica dona diversi benefici, dato che più di ogni altra agisce su un piano fisico. Migliora la scioltezza della colonna vertebrale, incrementa l’elasticità di muscoli e tendini, e concentra la sua attenzione sulla benefica respirazione consapevole (pranayama).
CORSO DI FLYOGA
Questa pratica leggera e dinamica sfrutta la forza di gravità e l’uso di una speciale amaca dalla fibra elastica, per svolgere i movimenti fluidi e continui dello Yoga.
I movimenti si coordinano i movimenti, per rilassare e distendere la colonna vertebrale, sciogliendo le tensioni del corpo. Allo stesso tempo, la pratica in mancanza di equilibrio consente di potenziare diversi muscoli, senza sforzare collo e schiena - donando sollievo alle articolazioni.
CORSO DI ANUKALANA
Anukalana significa “integrazione”. Un approccio alla pratica dello Yoga e della Meditazione che integra nell’antica tradizione del Tantra, altri elementi: discipline orientali, la moderna biomeccanica e la kinesiologia. Un nuovo modo di muoversi e allungare il corpo in maniera efficace, fluida – fornendo benefici alle articolazioni. Aumenta l’energia vitale, la presenza mentale e la centratura, moltiplicando i benefici della pratica di Asana e Vinyasa.
CORSO DI YIN YOGA
Questo corso è rivolto a chi preferisce una pratica dello Yoga meditativa e calma.
Le posture Yoga vengono tenute a lungo, mentre il corpo si abbandona alla forza di gravità.
In questo modo lo Yin Yoga equilibra le emozioni, stimola l’energia vitale dei meridiani, rivitalizza l’organismo. Prepara la mente alla meditazione, grazie al completo rilassamento.
CORSO DI PILATES
Il metodo di allenamento sviluppato da Joseph Pilates, unisce discipline orientali tra cui lo yoga e dottrine sportive occidentali. Nel Centro Yoga e Olistico a Bresso, proponiamo corsi di Mat Pilates, dai numerosi benefici.
Senza attrezzi, usando solo un tappetino il Pilates allena in modo efficace ma non stressante, utile alla tonificazione e rinforzo dei muscoli, alla perdita di peso e al benessere psicofisico.
CORSO DI TAI CHI CHUAN
Il Tai Chi Chuan o Taiji Quan, nato come Arte Marziale, oggi rappresenta una pratica motoria benefica, definita “ginnastica di lunga vita”.
Tramite movimenti delicati, come una danza al rallentatore, questa pratica attiva la circolazione energetica del corpo, rinforza l’apparato muscolo-scheletrico e le articolazioni.
Sviluppa l’equilibrio psicofisico e aiuta la meditazione Taiji Quan, basata sull’antico pensiero Taoista.
SHIVA FLOW
Una pratica di Yoga che unisce la mitologia indiana, gli asana, le mudra e il movimento fluido.
E' uno stile di Yoga moderno dove le sequenze seguono il filo del racconto del mito, ripercorrendone le parte salienti attraverso il gesto, i movimenti del corpo e dell'energia.
ASHTANGA YOGA
Noto anche come Ashtanga Vinyasa Yoga, è uno stile di yoga dinamico e fisicamente impegnativo che ha avuto origine all’inizio del XX secolo a Mysore, in India. È stato sviluppato da Sri K. Pattabhi Jois.
Ashtanga Yoga si basa sulla filosofia degli Yoga Sutra di Patanjali, che delinea gli otto rami dello yoga. Questi arti servono come principi guida per la pratica e aiutano i praticanti a sviluppare un approccio olistico alla vita.
Ashtanga Yoga è uno stile di yoga dinamico e rigoroso che segue una sequenza specifica di posture, note come serie. Queste serie sono progettate per sviluppare gradualmente forza, flessibili.
Gli Eventi del Centro Yoga e Olistico
Scopri gli eventi che periodicamente ospitiamo nei nostri spazi a Bresso ed a Chiavari, e i workshop gestiti dagli insegnanti qualificati de Il Sentiero dello Yoga.
Nel calendario potrai prenotarti per eventi relativi alle discipline olistiche, attività legate allo Yoga, al Pilates oppure al Tai Chi Chuan.
Bagno Sonoro
rilassamento e meditazione
Il Sentiero dello Yoga organizza sessioni di bagni sonori della durata di circa 2 ore, che comprendono:
- Rilassamento con l’ascolto delle vibrazioni emesse dalle campane tibetane, gong, percussioni, tubolars bells, hung drum, ocean drum e ricercati sottofondi musicali.
- Concentrazione (Dharana)
- Meditazione (Dhjana)
Consulta il Calendario degli Eventi per conoscere la prossima pratica del Bagno Sonoro.
108 Saluti al Sole
Surya Namaskar
Eseguire la pratica dei 108 saluti al Sole significa celebrare la luce, che dona la vita.
Il Saluto al Sole (Sūrya namaskār) è un ringraziamento che può essere eseguito sia ogni mattina sia in occasione dei solstizi, per accogliere il ciclo solare.
Si svolge tramite una sequenza di posizioni benefiche, che vengono ripetute tenendo presente il numero sacro 108 sia per gli Induisti che nella pratica Yoga.
Il Sentiero dello Yoga organizza la pratica dei 108 Saluti al Sole in occasione di ogni solstizio.
Consulta il Calendario degli Eventi per conoscere il prossimo Saluto al Sole.
