I Nostri Corsi
Hatha Yoga
L’Hatha Yoga è uno dei più antichi stili di yoga, focalizzato sul bilanciamento tra mente e corpo attraverso posture fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione.
La parola “Hatha” deriva dal sanscrito, dove “Ha” significa sole e “Tha” significa luna, simboleggiando l’unione delle energie opposte.
Questo stile di yoga è ideale sia per principianti che per praticanti avanzati, in quanto offre un approccio graduale e accessibile al mondo dello yoga.
Ashtanga Yoga
L’Ashtanga Yoga è una pratica di yoga dinamica e strutturata, basata su una sequenza fissa di posture (asana) sincronizzate con il respiro (vinyasa).
Questo stile di yoga, noto per la sua intensità e il ritmo fluido, mira a purificare il corpo e la mente attraverso il movimento, la respirazione e la concentrazione.
Le sessioni di Ashtanga si dividono in diverse serie, ognuna con un focus specifico, che i praticanti affrontano man mano che progrediscono nella loro pratica.
Shiva Flow
Shiva Flow è uno stile di yoga moderno ideato da Silvia Romani, che unisce la fluidità del movimento con la profondità della mitologia indiana.
In questa pratica, le asana (posizioni) si susseguono in modo fluido e continuo, guidate dal respiro e ispirate ogni volta a un mito della tradizione yogica, che diventa il filo conduttore della lezione.
Un’esperienza che coinvolge corpo, mente e cuore
Ogni sequenza è costruita come una narrazione. Il praticante, muovendosi nel flusso, vive il mito sulla propria pelle, lasciandosi attraversare dal suo messaggio simbolico e trasformativo.
Le posizioni non sono solo esercizi fisici, ma rappresentazioni incarnate di personaggi, archetipi ed emozioni.
Inside Flow
Inside Flow è la soluzione. Questa pratica rivoluzionaria, creata da Young Ho Kim, non è solo un allenamento per il corpo ma un viaggio che combina movimenti fluidi, musica e storytelling per farti riconnettere con le tue emozioni.
Fly Yoga
Il Fly Yoga combina i principi dello yoga tradizionale con l’uso di un’amaca sospesa per creare un’esperienza di allenamento unica.
Questa pratica ti permette di eseguire pose yoga in sospensione, aumentando la flessibilità, rafforzando il core e migliorando la postura, mentre ti diverti e rilassi la mente.
Pilates Matwork
Il Pilates offre una vasta gamma di benefici che possono migliorare significativamente la tua qualità di vita.
- Focus sulla Forza del Core: Il Pilates è particolarmente efficace nel rafforzare i muscoli centrali del corpo, o “core”, il che può essere benefico per migliorare la postura e alleviare il dolore alla lombare ed al collo.
- Benefici per la Postura e l’Allineamento:
Il Pilates enfatizza l’allineamento corretto del corpo e il miglioramento della postura, riducendo le tensioni muscolari quotidiane ed aiutando chi soffre di problemi posturali o passa molte ore seduto.
Pilates Reformer
Il Pilates Reformer utilizza attrezzature specifiche per offrire un allenamento completo, mirato a rafforzare i muscoli, migliorare la flessibilità e correggere la postura.
Sotto la guida esperta di Valentina Koller, insegnante certificata, potrai:
- Migliorare l’allineamento corporeo e la postura.
- Aumentare la forza muscolare senza creare un eccesso di massa.
- Ridurre i dolori cronici alla schiena e migliorare la mobilità articolare.
- Alleviare lo stress, migliorando il benessere mentale.
Riduci ansia e stress ed aumenta la tua consapevolezza corporea.
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LEGGI COSA DICONO DI NOI I NOSTRI ALLIEVI
Sono Giulia Bossi, lavoro come Head Hunter e passo gran parte della giornata seduta davanti ad un computer. Avevo già iniziato a praticare yoga a casa seguendo video su YouTube, ma ho deciso di ampliare la mia esperienza provando altre pratiche e cercando un modo più completo per rimettermi in forma, soprattutto dopo la gravidanza.
Ho scelto di frequentare le lezioni di Pilates a Bresso presso il centro di Valentina Koller, ‘Il Sentiero dello Yoga’, dove ho trovato in Elena un’insegnante competente e simpatica, che rende ogni lezione piacevole e stimolante. L’ambiente della palestra è sempre pulito, profumato e particolarmente accogliente, il che rende ogni visita un vero piacere.
Partecipare regolarmente alle lezioni di Pilates a Bresso mi ha dato la possibilità di ritagliare del tempo da dedicare esclusivamente a me stessa, aiutandomi a riacquistare forma fisica e benessere generale dopo la gravidanza. Questo impegno non solo ha migliorato la mia salute fisica, ma ha anche offerto un prezioso momento di pausa e rilassamento dalle mie intense giornate lavorative.
Giulia Bossi – Head Hunter
Sono Antonella Nardelli Nardelli e frequento i corsi di Yoga, Fly Yoga e Pilates al Sentiero dello Yoga di Bresso. Fin dalla prima lezione ho capito di aver trovato ciò che cercavo: uno spazio dove rigenerare corpo e mente.
La pratica delle asana è la parte che amo di più: mi ha reso più fluida, consapevole del respiro e, a fine lezione, mi sento sempre serena.
Grazie a questo percorso ho riscoperto un benessere psicofisico profondo che consiglio a chiunque voglia prendersi cura di sé.
Non vedo l’ora di continuare ad approfondire la pratica, magari anche con i macchinari come il Reformer!»
Antonella Nardelli
Sono Valentina Miccoli, manager e attualmente praticante di Pilates a Bresso. Ho deciso di integrare la mia routine con le attività proposte dal centro ‘Il Sentiero dello Yoga’, gestito da Valentina Koller, attratta dalla completezza e varietà delle discipline offerte.
Ciò che mi ha particolarmente colpito del centro è la qualità dello staff: la mia insegnante è estremamente competente e disponibile, rendendo ogni esperienza non solo educativa ma anche molto piacevole. Questo livello di professionalità e l’ambiente accogliente hanno reso il centro un punto di riferimento ideale per il mio benessere fisico e mentale.
Ritengo che le attività del centro completino perfettamente la mia pratica di Pilates, arricchendo la mia esperienza e offrendomi nuove opportunità di crescita personale. Il team è davvero super, sempre pronto a supportare e guidare con cura e attenzione ogni praticante.
Valentina Miccoli – Manager
