Ashtanga Yoga – Seconda Serie
Vuoi cominciare la Seconda Serie dell’Ashtanga Vinyasa Yoga e non sai come?
Con la seconda serie di Ashtanga Vinyasa Yoga potrai consolidarele tue conoscenze della prima serie e capire come introdurre le prime posizioni della seconda serie in totale sicurezza.
Approfondirai le posizioni più complesse della prima serie tramite gli asana della seconda lavorando per mobilizzare la colonna vertebrale sia in flessione sia in estensione
Pratichi la prima serie già da un po’ di tempo e vuoi cambiare la tua routine?
Praticando la seconda serie di Ashtanga Vinyasa Yoga potrai migliorare la sinergia tra la mobilità delle anche e l’estensione della colonna e percepire in modo più chiaro il lavoro energetico della serie.
Con il corso di Ashtanga Vinyasa Yoga puoi:
Equilibrare il sistema nervoso, energizzare parecchio tutto il corpo, conoscere gli elementi mitologici che animano la serie, ricevere la pratica come una meditazione in movimento.
Lavoriamo a partire dalla prima serie e introduciamo man mano le posizioni della seconda.
Ci muoviamo a partire dalle basi, verso le posizioni più complesse, con varianti da esplorare per rendere la pratica accessibile a tutti.
Sei benvenuta anche se non hai “chiuso” tutte le posizioni della prima serie.
Ti aspettiamo in un contesto inclusivo, per una pratica divertente che ti farà sentire più forte e più leggera/o.
Fai crescere la tua pratica di Ashtanga !
Pratica con noi la seconda serie!
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Dopo giornate passate tra computer e sopralluoghi, i dolori muscolari si facevano sentire: cercavo qualcosa di impegnativo ma graduale. Al Sentiero dello Yoga ho trovato la risposta.
Dedicarmi alle posizioni è il momento che preferisco: mi aiutano a sciogliere le contratture e a sentirmi più forte. Il lavoro sul respiro del pranayama mi coinvolge meno, ma riconosco che completa la pratica e mi calma.
Con costanza ho visto diminuire tensioni e stress, e quella sensazione di benessere che arriva a fine lezione ripaga di ogni sforzo.
Per ora il programma mi soddisfa pienamente; in futuro mi piacerebbe scoprire macchinari come il Reformer per approfondire ancora la postura. Consiglio vivamente questo centro a chi cerca professionalità, gradualità e risultati concreti.
Alice – Architetto
Praticare Yoga e Pilates al Sentiero dello Yoga è stata la combinazione perfetta per rilassarmi e tenermi in forma: l’atmosfera familiare creata dalle insegnanti e dal gruppo fa davvero la differenza.
Il momento clou per me è lo Shavasana finale: quel rilascio totale che scioglie ogni tensione.
Il lavoro sul respiro del pranayama mi coinvolge un po’ meno, ma riconosco che completa bene la pratica.
Ho dovuto fermarmi per un problema al braccio, però conto di tornare appena possibile; so di trovare professioniste attente e un ambiente accogliente.
Mi incuriosisce anche l’idea di approfondire con macchinari come il Reformer, per continuare a evolvere nella mia pratica.
Nel frattempo, mantengo la mia routine di camminate quotidiane, ma il benessere che sperimento qui è unico.
Claudia Botto – Impiegata
Al Sentiero dello Yoga ho trovato esattamente ciò che cercavo: un luogo dove unire allenamento e relax in un clima sorprendentemente friendly, grazie sia alle altre allieve sia all’insegnante.
Tra Yoga, Fly Yoga e Pilates, il momento che mi entusiasma di più è la pratica delle asana — mi fa sentire forte e presente. Il lavoro sul respiro del pranayama lo vivo con un po’ meno trasporto, ma riconosco quanto completi la lezione.
Da quando frequento il centro mi sento molto più rilassata e, allo stesso tempo, carica di energia per affrontare le lunghe giornate a bordo nave.
A casa continuo a fare Pilates, ma qui c’è quell’atmosfera che rende ogni pratica speciale.
Al momento non cambierei nulla; mi incuriosisce però provare i macchinari come il Reformer per approfondire ancora di più la postura.
Silvia Ientile – Pasticcera navi da crociera
