Yoga Ormonale
Ti senti stanca, irritabile o fuori equilibrio durante il ciclo o la menopausa? Il tuo corpo ti sta parlando. Ascoltalo.
Con l’età, lo stress o i cambiamenti ormonali, molte donne iniziano a sentire:
Vampate e notti agitate
Fastidi legati al ciclo
Sonno disturbato e stanchezza
Agitazione, sbalzi d’umore, difficoltà a rilassarsi
Sono segnali che incidono sulla qualità delle tue giornate
Ignorare questi segnali può significare convivere per anni con fastidi quotidiani, difficoltà relazionali e un senso costante di disconnessione dal proprio corpo.
Le soluzioni “rapide” spesso non bastano.
Hai bisogno di un percorso che lavori in profondità, con dolcezza e consapevolezza.
Hatha Yoga Ormonale: un percorso per te.
Cosa riferiscono molte allieve.
Più calma e un riposo più sereno
Maggiore energia e stabilità emotiva
Una sensazione di leggerezza
Un umore più disteso
Un senso rinnovato di connessione con te stessa
Una pratica dolce e naturale, da vivere con consapevolezza.
Unisce posture (asana), respirazione (pranayama) e visualizzazioni.
Coinvolge corpo, respiro e mente.
È adatto a te se
Hai più di 35 anni, sei in menopausa, senti il bisogno di ritrovare equilibrio o semplicemente vuoi prenderti cura del tuo benessere in modo naturale.
Quando non è indicato
In gravidanza
In presenza di condizioni di salute particolari, senza il parere del medico
Subito dopo un intervento chirurgico
(se hai dubbi, chiedi al tuo medico e scrivici)
Vuoi capire se lo yoga ormonale fa per te?
Compila il form qui sotto: Valentina Koller e il suo team ti aiutano a scegliere il corso giusto per te.
E’ il primo passo per per ritrovare equilibrio, vitalità e serenità.
Con te in sala
Valentina Koller
Pratico yoga dal 2009 e nel 2017 ho fondato Il Sentiero dello Yoga, per creare un rifugio dove il movimento consapevole aiuta a ritrovare equilibrio, respiro e presenza. Oggi guido il metodo e coordino il team di insegnanti certificati che tengono le lezioni di yoga, Pilates Matwork e Reformer, e seguo il progetto Schiena Sicura.
- Balanced Body: Pilates Reformer e Matwork
- Yoga Alliance 500 h
- Dal 2009 sul tappetino
La formazione
- 500 h, 200 h Shiva Flow, 80 h Yin Yoga e 80 h Vinyasa Krama / Hatha Vinyasa (Yoga Alliance)
- Vinyasa Krama con Giovanna De Paulis
- 50 h Rocket Yoga con Christian Terrone e David Kyle
- 100 h Dharma Yoga con Jerome Burdi
- Insegnante certificata Balanced Body per Pilates Reformer e Pilates Matwork
LEGGI COSA DICONO DI NOI I NOSTRI ALLIEVI
Dopo giornate passate tra computer e sopralluoghi, i dolori muscolari si facevano sentire: cercavo qualcosa di impegnativo ma graduale. Al Sentiero dello Yoga ho trovato la risposta.
Dedicarmi alle posizioni è il momento che preferisco: mi aiutano a sciogliere le contratture e a sentirmi più forte. Il lavoro sul respiro del pranayama mi coinvolge meno, ma riconosco che completa la pratica e mi calma.
Con costanza ho visto diminuire tensioni e stress, e quella sensazione di benessere che arriva a fine lezione ripaga di ogni sforzo.
Per ora il programma mi soddisfa pienamente; in futuro mi piacerebbe scoprire macchinari come il Reformer per approfondire ancora la postura. Consiglio vivamente questo centro a chi cerca professionalità, gradualità e risultati concreti.
Alice – Architetto
Praticare Yoga e Pilates al Sentiero dello Yoga è stata la combinazione perfetta per rilassarmi e tenermi in forma: l’atmosfera familiare creata dalle insegnanti e dal gruppo fa davvero la differenza.
Il momento clou per me è lo Shavasana finale: quel rilascio totale che scioglie ogni tensione.
Il lavoro sul respiro del pranayama mi coinvolge un po’ meno, ma riconosco che completa bene la pratica.
Ho dovuto fermarmi per un problema al braccio, però conto di tornare appena possibile; so di trovare professioniste attente e un ambiente accogliente.
Mi incuriosisce anche l’idea di approfondire con macchinari come il Reformer, per continuare a evolvere nella mia pratica.
Nel frattempo, mantengo la mia routine di camminate quotidiane, ma il benessere che sperimento qui è unico.
Claudia Botto – Impiegata
Al Sentiero dello Yoga ho trovato esattamente ciò che cercavo: un luogo dove unire allenamento e relax in un clima sorprendentemente friendly, grazie sia alle altre allieve sia all’insegnante.
Tra Yoga, Fly Yoga e Pilates, il momento che mi entusiasma di più è la pratica delle asana — mi fa sentire forte e presente. Il lavoro sul respiro del pranayama lo vivo con un po’ meno trasporto, ma riconosco quanto completi la lezione.
Da quando frequento il centro mi sento molto più rilassata e, allo stesso tempo, carica di energia per affrontare le lunghe giornate a bordo nave.
A casa continuo a fare Pilates, ma qui c’è quell’atmosfera che rende ogni pratica speciale.
Al momento non cambierei nulla; mi incuriosisce però provare i macchinari come il Reformer per approfondire ancora di più la postura.
Silvia Ientile – Pasticcera navi da crociera
Le attività proposte non sostituiscono il parere del medico o di un professionista sanitario.