Un percorso integrato per accompagnare il corpo e la mente attraverso il viaggio della maternità.
Il corpo della donna in gravidanza compie un miracolo quotidiano, adattandosi a cambiamenti costanti. Per vivere questo periodo con consapevolezza e benessere, vi invitiamo a un evento speciale dedicato alla sinergia tra Yoga in Gravidanza e Osteopatia.
🌸 Primo Trimestre: L’Ascolto e il Radicamento
Il periodo della trasformazione silenziosa.
* Yoga: Tecniche di respirazione (Pranayama) per gestire la stanchezza e le prime fluttuazioni emotive, con movimenti dolci per stabilizzare il corpo.
* Osteopatia: Supporto al sistema neurovegetativo per alleviare i piccoli disturbi iniziali (nausea, affaticamento) e preparare il bacino ad accogliere il cambiamento.
🌿 Secondo Trimestre: L’Espansione e il Benessere
Il trimestre della “fioritura”, dove il corpo cambia visibilmente.
* Yoga: Asana per sciogliere le tensioni della schiena e migliorare la circolazione. Lavoreremo sull’apertura del torace per favorire una respirazione profonda.
* Osteopatia: Focus sulla postura. Trattamento del diaframma e della colonna vertebrale per bilanciare il nuovo centro di gravità e prevenire dolori lombari.
🌕 Terzo Trimestre: La Preparazione e l’Apertura
Il corpo si prepara all’incontro più importante.
* Yoga: Posizioni di scarico per il pavimento pelvico e vocalizzazioni per il travaglio. Yoga Nidra per il rilassamento profondo e la gestione della paura.
* Osteopatia: Trattamento della mobilità del bacino e dell’osso sacro. L’obiettivo è creare “spazio” per il passaggio del bambino, assicurando che le strutture ossee e muscolari siano libere da tensioni.
✨ Il Post-Parto: Il Ritorno al Centro
La fase della ricostruzione e dell’accoglienza del nuovo sé.
* Yoga: Riabilitazione dolce della zona addominale e del pavimento pelvico. Esercizi per sciogliere le tensioni alle spalle e al collo causate dall’allattamento e dal portare il neonato.
* Osteopatia: Riequilibrio posturale post-parto. Trattamento delle cicatrici (cesareo o episiotomia) e supporto al bacino per ritrovare il proprio asse originale.
Cosa imparerai in questo incontro:
* Esercizi pratici da fare a casa in totale sicurezza.
* Come l’osteopatia può prevenire i comuni dolori legati alla gestazione.
* Strumenti di rilassamento per connetterti profondamente con il tuo bambino.
Dettagli dell’evento:
📅 Data:
24 Gennaio 2026
21 Febbraio 2026
21 Marzo 2026
10:00 am >12:00 pm
📍 Luogo: Il Sentiero dello Yoga – Bresso
🧘♀️ Conducono: Valentina Koller e Martina Bosisio
in collaborazione con: Zenit – Studio Osteopatico
Posti limitati per garantire un’assistenza personalizzata.
Per informazioni scrivi a info@ilsentierodelloyoga.it
