Percorso Mindfulness
“Meditazione per cambiare la Vita: Impara la Mindfulness per gestire Stress ed Emozioni”
Da “Pilota Automatico” a Piena Consapevolezza: Riconquista la Tua Calma in 8 Settimane.
📍 7 Incontri nella sede di Bresso
+ Ritiro Finale nella sede di Chiavari)
Il Prezzo del Vivere nel “Pilota Automatico”
Sei un manager, un professionista o un genitore tra i 30 e i 50 anni e ti senti costantemente in lotta contro il tempo e le tue stesse emozioni.
La tua mente è intrappolata in uno stato di “Mind Full”, distratta il 46,9% del tempo, e le tue azioni sono guidate da un “pilota automatico inserito”.
• Bassa Autostima: Ti senti insicuro, hai paura del giudizio e cerchi costantemente l’accettazione esterna.
Se continui a operare in Modalità del Fare, subirai le seguenti conseguenze, che aggravano il tuo malessere:
Non puoi permetterti di continuare a perdere il controllo a causa della fretta e delle resistenze mentali.
Guidato dalla Dott.ssa Alessia B. Martello, esperta in Neuroscienze della consapevolezza e Psicologia Positiva, il percorso ti fornisce la metodologia scientifica e gli strumenti pratici per un cambiamento reale*.
l percorso è “cucito su misura”, basato su esercizi mirati e personalizzati e fondato sui Sette Principi della Mindfulness (Non Giudizio, Accettazione, ecc.).
I Benefici Concreti che Raggiungerai:
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Area
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Problematiche Affrontate
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Benefici ConcretI
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Equilibrio Emotivo
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Ansia, Overthinking, Impulsività, Rabbia.
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Regolazione Emotiva e Gestione Efficace dello Stress. Coltiverai Calma e Serenità.
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Autostima
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Paura del giudizio, insicurezza, mancanza di fiducia in sé.
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Aumento di Autostima e Sicurezza.
Imparerai a vedere che in te “c’è più giusto che sbagliato”. |
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Vita Quotidiana
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Sovraccarico, Senso di Colpa, mancanza di tempo.
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Migliore organizzazione e conciliazione vita-lavoro.
Riconnessione con le attività che “nutrono”. |
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Prestazioni
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Stress da prestazioni, conflitti, difficoltà di leadership.
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Miglioramento della Resilienza, della Leadership e della Comunicazione assertiva.
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Il percorso si conclude con il Ritiro Finale a Chiavari per l’integrazione completa degli apprendimenti e l’esplorazione della consapevolezza estesa.
📍DOVE e QUANDO
Il Sentiero dello Yoga – Bresso
31 Gennaio 2026
7 Febbraio 2026
21 Febbraio 2026
28 Febbraio 2026
7 Marzo 2026
14 Marzo 2026
21 Marzo 2026
Dalle 10:00 alle 12:00
Incontro finale
Il Sentiero dello Yoga – Chiavari
28 Marzo 2026
💰 QUOTE DI PARTECIPAZIONE
Early Bird primi 7 iscritti 297 € anzichè 347 €
entro il 31 Dicembre 2025
Quota intera dal 1° Gennaio 2026 347€
