Percorso di Mindfulness: Meditazione per cambiare la Vita

da | Gen 8, 2026 | Eventi passati

Percorso Mindfulness
Percorso Mindfulness

Percorso Mindfulness
“Meditazione per cambiare la Vita: Impara la Mindfulness per gestire Stress ed Emozioni”

Da “Pilota Automatico” a Piena Consapevolezza: Riconquista la Tua Calma in 8 Settimane.


📍 7 Incontri nella sede di Bresso
+ Ritiro Finale nella sede di Chiavari)

Il Prezzo del Vivere nel “Pilota Automatico”

 

Sei un manager, un professionista o un genitore tra i 30 e i 50 anni e ti senti costantemente in lotta contro il tempo e le tue stesse emozioni.

La tua mente è intrappolata in uno stato di “Mind Full”, distratta il 46,9% del tempo, e le tue azioni sono guidate da un “pilota automatico inserito”.

 

Ti riconosci in questi problemi?
• Ansia e Overthinking: Sei tormentato da pensieri ricorrenti e non riesci a trovare calma e serenità anche nelle giornate più frenetiche.
• Sovraccarico Cronico: Senti il peso dello stress da prestazioni o del senso di colpa verso la famiglia, fatichi a conciliare la vita privata e il lavoro, e non riesci a ritagliarti momenti per te.
• Impulsività e Conflitti: Hai difficoltà a gestire la rabbia, soffri di scarso equilibrio emotivo o trovi conflitti nelle relazioni con partner, figli o colleghi.

• Bassa Autostima: Ti senti insicuro, hai paura del giudizio e cerchi costantemente l’accettazione esterna.

 

💥 Quanto ti costa non intervenire?
Non intervenire sullo stress non è solo un costo emotivo, è un costo neurologico e pratico.
Se continui a operare in Modalità del Fare, subirai le seguenti conseguenze, che aggravano il tuo malessere:
1. Danneggiamento Fisico e Mentale: Lo stress cronico causa un rilascio eccessivo di cortisolo, che può danneggiare le cellule cerebrali (ippocampo e corteccia prefrontale), diminuendo la tua capacità di apprendimento e memoria.
2. Perdita di Efficacia: La tendenza al multitasking, tipica del pilota automatico, riduce la tua produttività del 40% e abbassa la tua capacità di concentrazione.
3. Vita Sprecata e Infelicità: La mancanza di consapevolezza ti fa perdere esperienze e occasioni importanti, impedendoti di vivere pienamente il “qui e ora”. La mente distratta è direttamente correlata a un livello inferiore di felicità.
4. Ciclo della Reazione: Continuerai a sprecare energie mentali in risposte automatiche e distruttive, senza poter scegliere consapevolmente.

Non puoi permetterti di continuare a perdere il controllo a causa della fretta e delle resistenze mentali.

 

✨ Il Percorso Mindfulness “Meditazione per cambiare la Vita” in 8 Settimane
Questo percorso intensivo di 8 incontri è la tua opportunità per disinserire il pilota automatico e costruire, attraverso la neuroplasticità, nuovi schemi mentali funzionali.

Guidato dalla Dott.ssa Alessia B. Martello, esperta in Neuroscienze della consapevolezza e Psicologia Positiva, il percorso ti fornisce la metodologia scientifica e gli strumenti pratici per un cambiamento reale*.

l percorso è “cucito su misura”, basato su esercizi mirati e personalizzati e fondato sui Sette Principi della Mindfulness (Non Giudizio, Accettazione, ecc.).

I Benefici Concreti che Raggiungerai:

 

Area
Problematiche Affrontate
Benefici ConcretI
Equilibrio Emotivo
Ansia, Overthinking, Impulsività, Rabbia.
Regolazione Emotiva e Gestione Efficace dello Stress. Coltiverai Calma e Serenità.
Autostima
Paura del giudizio, insicurezza, mancanza di fiducia in sé.
Aumento di Autostima e Sicurezza.
Imparerai a vedere che in te “c’è più giusto che sbagliato”.
Vita Quotidiana
Sovraccarico, Senso di Colpa, mancanza di tempo.
Migliore organizzazione e conciliazione vita-lavoro.
Riconnessione con le attività che “nutrono”.
Prestazioni
Stress da prestazioni, conflitti, difficoltà di leadership.
Miglioramento della Resilienza, della Leadership e della Comunicazione assertiva.


Il percorso si conclude con il Ritiro Finale a Chiavari per l’integrazione completa degli apprendimenti e l’esplorazione della consapevolezza estesa.

📍DOVE e QUANDO
Il Sentiero dello Yoga – Bresso
31 Gennaio 2026
7 Febbraio 2026
21 Febbraio 2026
28 Febbraio 2026
7 Marzo 2026
14 Marzo 2026
21 Marzo 2026
Dalle 10:00 alle 12:00

Incontro finale
Il Sentiero dello Yoga – Chiavari
28 Marzo 2026

💰 QUOTE DI PARTECIPAZIONE

Early Bird primi 7 iscritti 297 € anzichè 347 €
entro il 31 Dicembre 2025

Quota intera dal 1° Gennaio 2026 347€

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