Ginnastica posturale a Chiavari? Scopri Schiena Sicura
Stai cercando ginnastica posturale a Chiavari perché la schiena è rigida, il collo è teso o passi troppe ore seduto? Da Il Sentiero dello Yoga non trovi un semplice corso di ginnastica posturale: trovi il Percorso Schiena Sicura, che ne raccoglie i principi e va oltre. Lo pratichi sulle colline sopra Chiavari, a Leivi, a 5 minuti dal centro, in una sala nel verde con parcheggio comodo.
Per chi è il Percorso Schiena Sicura
Di solito arriva da noi chi:
- passa molte ore seduto, alla scrivania o in auto, e a fine giornata si sente rigido;
- al mattino si alza con un senso di rigidità alla schiena e al collo;
- ha superato i 50 anni e vuole tornare a muoversi con fiducia, senza esagerare;
- ha smesso di fare attività e non sa da dove ripartire.
Non serve essere allenati: si parte dal tuo livello e con il tuo ritmo.
Perché non un semplice corso di ginnastica posturale
Il Percorso Schiena Sicura non si ferma a una sola disciplina: unisce Yoga, Pilates Matwork e Pilates Reformer in un unico metodo: mobilità, forza del centro, respiro e consapevolezza posturale lavorano insieme.
- Si parte da te: prima di entrare nel gruppo ci conosciamo con il Check-up Schiena Fragile.
- Piccoli gruppi, per guidare ogni movimento da vicino.
- Orario fisso e riservato, senza liste d’attesa.
- Insegnanti certificati, coordinati da Valentina Koller, fondatrice del centro.
Come si inizia
- Check-up Schiena Fragile: un incontro individuale per conoscerci, ascoltare le tue esigenze e osservare come ti muovi. Serve a capire insieme se il percorso fa per te, senza contratti né impegni a lungo termine.
- Percorso Schiena Sicura in piccolo gruppo, con orario fisso e riservato, nella nostra sala di Chiavari.
Scopri il Check-up Schiena Fragile
Se invece preferisci una disciplina sola, a Chiavari trovi anche i corsi di Pilates, Pilates Reformer e Hatha Yoga.
Chiedi informazioni sul Percorso Schiena Sicura a Chiavari
Compila il modulo: ti richiamiamo per spiegarti il percorso e fissare il Check-up Schiena Fragile.
Con te in sala
Valentina Koller
Pratico yoga dal 2009 e nel 2017 ho fondato Il Sentiero dello Yoga, per creare un rifugio dove il movimento consapevole aiuta a ritrovare equilibrio, respiro e presenza. Oggi guido il metodo e coordino il team di insegnanti certificati che tengono le lezioni di yoga, Pilates Matwork e Reformer, e seguo il progetto Schiena Sicura.
- Balanced Body: Pilates Reformer e Matwork
- Yoga Alliance 500 h
- Dal 2009 sul tappetino
La formazione
- 500 h, 200 h Shiva Flow, 80 h Yin Yoga e 80 h Vinyasa Krama / Hatha Vinyasa (Yoga Alliance)
- Vinyasa Krama con Giovanna De Paulis
- 50 h Rocket Yoga con Christian Terrone e David Kyle
- 100 h Dharma Yoga con Jerome Burdi
- Insegnante certificata Balanced Body per Pilates Reformer e Pilates Matwork
Domande frequenti
Avete un corso di ginnastica posturale?
Non un corso di ginnastica posturale tradizionale: il nostro Percorso Schiena Sicura ne raccoglie i principi e li unisce a Yoga, Pilates Matwork e Pilates Reformer, in piccoli gruppi.
Dove si trova la sala?
In Via San Terenziano 23G a Leivi, sulle colline a 5 minuti dal centro di Chiavari, con ampio parcheggio.
Ho più di 60 anni, posso partecipare?
Sì: si lavora in piccoli gruppi e si parte dal livello di ciascuno. Se hai disturbi particolari, confrontati prima con il tuo medico.
Devo portare qualcosa?
Il tuo tappetino e calzine antiscivolo: gli altri attrezzi sono in sala.
È una terapia?
No. È un’attività motoria di gruppo: non sostituisce il parere del medico o di un professionista sanitario.
Le attività proposte non sostituiscono il parere del medico o di un professionista sanitario.
Il Sentiero dello Yoga a Chiavari
La nostra sala è sulle colline di Chiavari, a Leivi, immersa nel verde e con ampio parcheggio. Scopri la sede di Chiavari · Orari dei corsi a Chiavari